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Vizuális Detox – Hogyan ne uralja az életedet a média?

Visuelle Entgiftung – Wie verhindern Sie, dass die Medien Ihr Leben dominieren?

Wir stellen vor: Marine Tanguy Die visuelle Entgiftung – Wie Sie Medien konsumieren, ohne sich von ihnen verzehren zu lassen c., erschienen 2024 bei Penguin Random House UK. Das Buch bietet eine Einführung in die Bewertung unserer visuellen Umgebung und stellt Methoden zum Filtern von Inhalten vor, die die Aufnahme und Verarbeitung von Informationen erleichtern.

Ich bin süchtig, und damit bin ich nicht allein. Seit ich ein Online-Geschäft gegründet und zwei kleine Kinder bekommen habe, bin ich süchtig nach sozialen Medien. Wie bei so vielen von uns verlief dieser Prozess schleichend, begann aber definitiv, als ich vor vierzehn Jahren mein erstes Smartphone kaufte. Anfangs war ich sehr glücklich über die schwindelerregende Möglichkeit, die Welt in meiner Tasche zu haben und alle Informationen und Neuigkeiten sofort zu erhalten. Technologie hat mich wirklich begeistert (ich sehe in letzter Zeit bei vielen Menschen eine ähnliche Begeisterung für KI). Aber jetzt bin ich an einem Punkt angelangt, an dem ich mich umso müder und unsicherer fühle, je mehr ich nach beruhigenden Bildschirminhalten suche. Ich denke, das kann auf uns alle zutreffen, aber es gibt Situationen im Leben, die dieses soziale Burnout beschleunigen, und Unternehmerin mit kleinen Kindern zu sein, ist definitiv eine davon.

Irgendwann erkannte ich die Gefahren des Online-Lebens und suchte nach Lösungen. Ich wollte nicht, dass meine Kinder mich mit einem Handy in der Hand sehen oder dass dieses Bild ihnen im Gedächtnis bleibt. Gleichzeitig bin ich beruflich oft online und muss sogar aktiv nach aufstrebenden Künstlern, neuen Stilen und interessanten Arbeiten suchen. Deshalb kann ich mich nicht komplett aus den sozialen Medien zurückziehen.

Da traf ich Marine Tanguy Die visuelle Entgiftung c. mit seinem Buch. Marine ist eine erfolgreiche Londoner Unternehmerin, die über ihre Agentur Kunst an Privatpersonen und Kommunen verkauft. Sie kennt sich in der europäischen Kunstszene bestens aus und ist aufgrund ihrer Arbeit in den sozialen Medien aktiv.

Marine Tanguy, The Visual Detox, Wie man Medien konsumiert, ohne sich von ihnen verzehren zu lassen, Penguine Random House UK

In seinem Buch gibt er Einblick in die Geschichte seiner eigenen visuellen Entwicklung und erklärt, wie unsere eigene künstlerische Erzählung von den Oberflächen, Installationen und Bildern um uns herum geprägt wird. Er gibt Tipps, wie man das Leben in einer Blase vermeidet und die „Dinge, die es zu sehen gibt“ erfolgreich filtert, sodass sie uns dienen und nicht umgekehrt.

Er warnt mit schockierenden Statistiken: Der Durchschnittsmensch sieht täglich 10.000 Werbeinhalte online, obwohl unser Gehirn nur 1 % davon verarbeiten kann. Oder: Alle 2 Sekunden werden 1.250.000 neue Bilder ins World Wide Web hochgeladen. Das ist eine massive Überlastung für alle, die online unterwegs sind, und von den anstößigen Inhalten auf den Straßen und Projektoren haben wir noch gar nicht gesprochen. Wer normal bleiben will, muss filtern und, indem er mit den Algorithmen von Social-Media-Apps spielt, gegen den Strom schwimmen und nur sehr begrenzte Inhalte zulassen. Neben Adblockern und verschiedenen App-Filtern empfiehlt er viele Methoden, aber eine der wichtigsten ist, unser Zuhause und unsere Umgebung bewusst in einen Ort zu verwandeln, an dem wir neue Energie tanken und unser Gehirn sich von dem erholen kann, was wir online sehen.

Jeder hat eine Ahnung, warum es gut ist, Kunst visuell zu konsumieren, auch wenn man sich nicht in ihre Nähe traut. Eine Studie hat gezeigt, dass beim Eintauchen in ein Bild, das uns gefällt, dieselben Gehirnmechanismen aktiviert werden wie beim Verlieben. Kein Wunder, dass viele Artbridge-Kunden ihre E-Mails an uns mit der Aussage beginnen, sie seien in dieses oder jenes Bild „verliebt“! Jedes Thema, das uns weltweit oder in unserer engeren Gemeinschaft interessiert, interessiert auch Künstler, und ihre Werke helfen, unsere Perspektive zu vertiefen, uns zum Nachdenken anzuregen oder sogar ein transzendentes Erlebnis zu bieten.

Beim Betrachten eines Kunstwerks lohnt es sich, darüber nachzudenken, wie seine Eigenschaften auf uns wirken – seine Größe, seine Farben, wohin unsere Aufmerksamkeit gelenkt wird, seine Komposition und Perspektive. Wie sind die Abstände, die Ausrichtung einzelner Teile und Figuren? Und das sind nur die Elemente, die sofort ins Auge fallen. Der vielleicht wichtigste Gesichtspunkt ist der Kontext: In welchem ​​sozialen Umfeld, in welcher Zeit entstand es? Regt es zum Nachdenken an, ist es inklusiv, handlungsanregend, verbindend oder das Gegenteil? Was wir in unserem Alltag sehen, ist unsere Kunst, unsere persönliche Galerie, die unsere Gefühle direkt beeinflusst. Wir müssen anfangen, anders über Kunst nachzudenken. Anstatt zu denken, Kunst sei woanders und wir könnten nichts damit zu tun haben, müssen wir bewusst unsere eigene visuelle Geschichte aufbauen und sie in das künstlerische Umfeld einbetten, das wir mit unseren Mitmenschen teilen. Das gewünschte Ziel könnte die Schaffung eines kollektiven Umfelds sein, in dem jeder auf Plakaten, Wänden und in Wohnungen repräsentiert ist – eine inklusive, demokratische und inspirierende Welt“, sagt Marine Tanguy.

Claire Luxton: Hoffnung, Foto, 2019

Der Autor untersucht detailliert Zweck, Widersprüche, Kontext und verborgene Details der uns umgebenden Inhalte (physisch und online). Er bietet eine praktische Einführung in die Welt der Kunsthistoriker, indem er Konzepte und Perspektiven vermittelt, die es uns ermöglichen, nicht nur eine banale „Gefällt mir/Gefällt mir nicht“-Bewertung eines Bildes abzugeben, sondern es auch zu analysieren, gründlich zu untersuchen und zu bewerten, was wir durch unseren eigenen Filter sehen. Wir können entscheiden, ob ein bestimmtes Bild und eine bestimmte Erzählung uns nützen oder schaden, weshalb es sich lohnt, sie aus unserer Umgebung zu entfernen. Es gibt keine „perfekte“ Analyse für ein Kunstwerk; jeder betrachtet die Welt durch seine eigene Geschichte, Erziehung und Erinnerungen, weshalb keine zwei Bewertungen und Emotionen gleich sind, wenn es um menschliche Erfahrungen geht.

Da die Menschen heutzutage in Inhalten aller Art ertrinken, können sie sich mit bewussten Entscheidungen und „entgiftenden“ Schritten wehren, um ihre Unabhängigkeit und Integrität zu bewahren. Schauen wir uns also einige Beispiele aus Marine Tanguys Buch an, was wir gegen die Reizüberflutung tun können!

  1. Schalten Sie in der ersten und letzten Stunde Ihres Tages Ihr Telefon nicht ein und schauen Sie nicht auf einen Bildschirm.
  2. Beginnen Sie damit, zu beobachten/aufzuzeichnen, wie viel Zeit Sie täglich online, in Einkaufszentren und im Freien verbringen.
  3. Befreien Sie Ihr Telefon von allen unnötigen Apps und verwenden Sie auf allen Ihren Internetgeräten einen Werbeblocker.
  4. Machen Sie Fotos von Ihrem Schlafzimmer/Ihrer Küche/Ihrem Arbeitszimmer und planen Sie, wie Sie es umgestalten, indem Sie unnötige, unangenehme Elemente aus der Einrichtung entfernen und neue, angenehme Dinge und Bilder hinzufügen, die sich positiv auf Ihre Psyche auswirken!
  5. Planen Sie Ihren Sehplan bewusst! Planen Sie nach dem Ansehen eines Films oder längerem Bildschirmbesuch entspannende Aktivitäten für Ihre Augen ein, wie zum Beispiel das Lesen eines Buches oder von Printmedien oder einen Spaziergang in der Natur.
  6. Gönnen Sie sich Tage, an denen Sie überhaupt nicht auf einen Bildschirm schauen!
  7. Vermeiden Sie alle Inhalte, die nicht inspirierend oder uninteressant sind oder nur negative Emotionen hervorrufen. Suchen Sie stattdessen nach inspirierenden, schönen Inhalten, Profilen von Museen, Galerien und Künstlern.
  8. Verbringen Sie jeden Tag 5 Minuten mit Kunst! Gehen Sie in ein Museum oder eine Galerie, finden Sie ein Kunstwerk, das Sie fasziniert, und denken Sie über seine Eigenschaften, seine Botschaft und die Gefühle nach, die es in Ihnen auslöst.
  9. Überraschen Sie sich regelmäßig mit optischen Veränderungen, die Ihnen Freude und Ruhe bringen. Das kann ein neues Hintergrundbild auf Ihrem Handy, neue Bilder an Ihren Wänden oder einfach eine farbliche Neuordnung Ihres Bücherregals sein.
  10. Starten Sie Gespräche darüber, was Sie um sich herum sehen und wie Sie Ihren Stadtteil oder Ihre Stadt gestalten möchten, um in einer lebenswerteren, schöneren und nachhaltigeren Umgebung zu leben!

Natürlich gibt es einige dieser Punkte, die wir selbst kennen und praktizieren, aber wenn wir sie alle gleichzeitig anwenden, können wir den visuellen „Müll“ erheblich reduzieren und so zu unserem Wohlbefinden und unserem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. So sei es!

Geschrieben von: Eszter Zborai, Gründerin von artbridge

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